Почему нас укачивает в транспорте?

Вы еще никуда не поехали или только собираетесь купить билеты, но уже знаете, что дорога будет непростой. Тошнота, головокружение, слабость — симптомы укачивания. Они могут возникать на воде, в воздухе, на земле.

В последнее время мы часто слышим про транспортную болезнь движения. Этой болезни подвержено огромное число людей.

Облегчить симптомы укачивания и частоту их возникновения помогут простые правила поведения, тренировка вестибулярного аппарата и подобранные врачом лекарства. Почему нас укачивает в транспорте?

Почему нас укачивает?

Кинетоз (укачивание на транспорте) не болезнь. Неприятные ощущения — следствие противоречивой информации, поступающий в мозг от разных сенсорных органов и систем, контролирующих равновесие.

Ситуация неоднозначна, с одной стороны, мы едем на машине, в вагоне поезда в самолете и не двигаемся, а с другой — перемещаемся в пространстве.

За равновесие и ориентацию в пространстве ответственен вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе. Эту же информацию оценивают слуховые, мышечные, зрительные анализаторы и отправляют сигналы в мозг. Если данные из разных источников совпадают, то мы чувствуем себя замечательно.

Проблемы со здоровьем возникают когда в мозг поступает взаимоисключающая информация.

К примеру, вы едите в троллейбусе или автобусе, зрительный анализатор отправляет информацию, что вы находитесь в движении. А мышечные рецепторы оценивают, что вы неподвижны. Поэтому происходит неадекватная реакция центральной нервной системы и вы испытываете неприятные ощущения укачивания.

Укачивание в транспорте, по мнению врачей, связано с нарушением восприятия движений. Когда человек находится в автомобиле, поезде или самолете, его внутреннее ухо, отвечающее за равновесие, получает сигналы о движении, которые не совпадают с тем, что видят глаза. Например, при чтении книги в машине глаза фиксируют неподвижный объект, тогда как вестибулярный аппарат ощущает колебания и повороты. Это несоответствие может вызывать дискомфорт, тошноту и головокружение. Врачи рекомендуют избегать чтения и сосредоточиться на горизонте, чтобы минимизировать симптомы. Также полезно выбирать места, где движение менее заметно, например, сидеть впереди в автомобиле или в центре самолета.

Почему нас УКАЧИВАЕТ?

Симптомы укачивания в транспорте

Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.

Кто чаще всего страдает от укачивания?

• дети от 2-х до 12 лет;
• женщины;
• пожилые;
• гипертоники.

Укачивание усиливают:

• заболевания ЖКТ;
• перепады давления;
• патология сосудов мозга;
• травмы головы;
• отиты.

Как проявляется кинетоз?

1. Со стороны желудочно-кишечного тракта — изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
2. Со стороны нервной системы — головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
3. Со стороны сердечно-сосудистой системы — учащение пульса, скачок давления.

Очень важный момент. Головокружение и другие сбои в сердечно-сосудистой системе могут свидетельствовать об инсульте или инфаркте, поэтому стоит сразу обратиться к доктору.

Что делать если вас укачивает?

Что делать когда вас укачивает?

1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.
Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.

Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.

2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу — отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.

3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.

4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.

Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.

Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением укачивания во время поездок на транспорте, и это явление вызывает множество обсуждений. Одни утверждают, что причина кроется в нарушении вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие. Когда тело ощущает движение, а глаза фиксируют неподвижные объекты, возникает конфликт между сенсорными системами. Другие считают, что укачивание может быть связано с недостатком кислорода в закрытых пространствах, таких как автобусы или поезда. Некоторые делятся личным опытом, рассказывая о том, как помогают себе в таких ситуациях: от использования специальных препаратов до простых советов, таких как смотреть вдаль или избегать чтения. Важно отметить, что у каждого человека своя индивидуальная предрасположенность к этому состоянию, и способы борьбы с ним могут варьироваться.

Укачивает в транспорте. Почему и что делать? «Давайте жить здорово!»

Укачивает в транспорте — соблюдайте простые правила

Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.

1. Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
2. В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
3. В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
4. Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место — это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
5. Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
6. Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
7. Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.

Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.

Вопрос-ответ

Научпок — Почему нас укачивает?

Как сделать так, чтобы не укачивало в транспорте?

Чтобы избежать укачивания в транспорте, старайтесь сидеть в передней части автомобиля или на верхней палубе корабля, смотрите вперед на горизонт, избегайте чтения и использования телефона, а также выбирайте места с хорошей вентиляцией. Полезно также заранее принимать имбирь или специальные препараты от укачивания, а во время поездки делать перерывы для прогулок на свежем воздухе.

Каковы причины укачивания в транспорте?

Причины укачивания. В основе кинетозов, укачиваний лежит нарушение работы вестибулярного аппарата, внутреннего и среднего уха, также патологии головного мозга, органов пищеварительного тракта, зрительного анализатора. Определение точных причин требует инструментальной диагностики под контролем нескольких специалистов.

Какой орган отвечает за укачивание?

К структурам центральной нервной системы (ЦНС), через которые формируется укачивание, относятся вестибулярный аппарат и ядра ствола мозга, гипоталамус, узелок и язычок мозжечка, рвотные пути (например, медуллярная хеморецепторная триггерная зона, центр рвоты и рвотные эфферентные пути).

Как спастись от укачивания?

Чтобы избежать укачивания, рекомендуется сидеть в передней части транспортного средства, смотреть на горизонт, избегать чтения и использования гаджетов, а также поддерживать хорошую вентиляцию. Полезно также использовать специальные препараты или народные средства, такие как имбирь или мятный чай. Если возможно, делайте перерывы для прогулки на свежем воздухе.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте занять место в передней части транспортного средства. В автобусах и поездах, как правило, меньше колебаний, и вам будет легче справляться с укачиванием.

СОВЕТ №2

Сосредоточьтесь на горизонте или неподвижных объектах. Это поможет вашему мозгу лучше синхронизировать информацию от глаз и вестибулярного аппарата, что может снизить вероятность укачивания.

СОВЕТ №3

Избегайте чтения или использования гаджетов во время поездки. Эти действия могут усугубить симптомы укачивания, так как они заставляют ваши глаза фокусироваться на близких объектах, в то время как ваше тело ощущает движение.

СОВЕТ №4

Попробуйте использовать специальные препараты или натуральные средства, такие как имбирь или мяту, которые могут помочь уменьшить симптомы укачивания. Перед использованием медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом.