Не зря в народе говорят, что в сорок пять баба ягодка опять. Это так и есть. Особенно, если женщина ведет правильный образ жизни. Конечно, ни для кого не секрет, что после 45 лет в организме женщины начинают происходить гормональные перестройки. Многих это тревожит и даже пугает, они опасаются того, что с ними будет происходить после наступления климакса.
Практически все наслышаны, что менопауза и климакс — это начало старения организма. Появляются «приливы», когда ни с того, ни с сего начинает обдавать жаром, тело покрывается потом, сердце учащенно бьется, прыгает давление, ноги отекают, становится трудно сосредоточиться, наступает быстрое утомление, возникают всякие недомогания. Но не стоит опускать руки и паниковать.
Если принять свое состояние как естественный новый виток жизни и заняться собой, то качество жизни ни после 45 лет, ни после 50 и 60 не ухудшится, а может даже в чем-то станет лучше. Ведь с возрастом мы приобретаем опыт, начинам лучше понимать себя, свои желания и потребности.
Набор веса. Возраст после 45 лет
Многих женщин беспокоит, что после 45 лет происходит набор веса. Это связано с замедлением обменных процессов в организме. Но справиться с этой проблемой при желании вполне реально. Прежде всего, нужно настроить себя на похудение. Ограничить мучное и сладкое. А если уж невмоготу, то есть и то, и другое только утром — до 11 часов. Сахар в чае заменить медом. Соль сократить до минимума. Салаты заправлять оливковым или нерафинированным подсолнечным маслом — тем, что пахнет семечками.
Для того чтобы не лишиться кальция и магния, которые после 45 лет особенно необходим организму, в рационе должны быть сыр, молочно-кислые продукты, орехи, рис, морепродукты, тыквенные и подсолнечные семечки.
На обед полезны овощные супы и порция рыбы. А вот ужин должен быть наилегчайшим, состоящим из овощей и мятного или ромашкового чая с чайной ложечкой меда. После 18 часов желательно ничего не есть. Если мучает голод, то ограничиться яблоком или стаканом кефира.
Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Не перегружать себя работой, но и не бездельничать.
Рекомендуется легкая гимнастика, однако серьезные занятия спортом могут и навредить. Так что без консультаций с опытным врачом в этом вопросе не обойтись.
Необходимо избавиться от вредных привычек, типа курения, злоупотребления спиртным, лежания на диване и предпочесть всему этому пешие прогулки на свежем воздухе.
Врачи отмечают, что сорок пять лет — это период, когда многие люди достигают гармонии между личной и профессиональной жизнью. В этом возрасте часто наблюдается стабильность в карьере и семейных отношениях, что способствует улучшению психоэмоционального состояния. Специалисты подчеркивают, что в сорок пять лет важно уделять внимание своему здоровью, так как в этот период могут проявляться хронические заболевания. Регулярные медицинские осмотры и активный образ жизни помогают предотвратить многие проблемы. Кроме того, врачи советуют не забывать о психическом здоровье: занятия хобби, общение с близкими и путешествия способствуют общему благополучию. Таким образом, сорок пять лет могут стать временем новых возможностей и личностного роста.
Сорок пять — это возраст, когда многие начинают осознавать, что жизнь только начинается. Люди говорят, что в этом возрасте приходит мудрость, основанная на опыте, и уверенность в себе. Это время, когда можно оглянуться назад и оценить свои достижения, а также задуматься о будущем. Многие отмечают, что в сорок пять они становятся более открытыми к новым возможностям, будь то смена карьеры, путешествия или новые увлечения.
Среди друзей и знакомых часто звучат мнения о том, что в этом возрасте важнее всего здоровье и гармония в жизни. Люди начинают больше заботиться о себе, уделяют внимание физической активности и психоэмоциональному состоянию. Кроме того, в сорок пять многие находят время для семьи и близких, осознавая, как важны эти отношения. В целом, этот период воспринимается как время возможностей и личностного роста, когда можно смело строить планы и мечтать о будущем.
Уход за кожей. Возраст после 45 лет
Кожа после 45 лет нуждается в каждодневном уходе. Но не обязательно скупать дорогостоящие кремы. Может так оказаться, что бабушкины рецепты дадут им фору. Прежде всего, необходимо увлажнение кожи, умывание отварами трав, зеленым чаем, минеральной водой без газа. Промокать лицо после этого не нужно.
Читайте также:
Существует множество омолаживающих масок из доступных для всех продуктов. Например, такая маска для увядающей кожи.
2 ст.л. геркулеса измельчить в кофемолке, добавить 2 ст. ложки меда, один взбитый яичный белок. Все тщательно перемешать и нанести на кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут. Смыть кипяченой водой комнатной температуры.
Одним из самых эффективных средств в борьбе со старением считается алоэ.
Для этого нужно срезать листья с 3-5 летнего алоэ, вымыть и положить их на две недели на нижнюю полку холодильника. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Потом брать по листику, выжимать сок и смазывать им кожу лица вечером. Сок алоэ хорошо смешивать с питательным вечерним кремом и вбивать смесь в кожу лица кончиками пальцев.
И, конечно, для сохранения молодости не рекомендуется отказывать себе в любви — как духовной, так и телесной. Ведь любовь окрыляет! А «крылатую» женщину ни у кого не повернется язык назвать старухой. Скорее феей!
Так что любите и будьте любимы — и молодость вас никогда не покинет! Возраст после 45 — прекрасный возраст, надо только немного следить за своим здоровьем, питанием, вредными привычками, изменить образ жизни и все у вас будет отлично!
Вопрос-ответ
Какой юбилей в 45 лет?
45 лет, сапфировая свадьба. Статуэтка 45 лет вместе «Сапфировая свадьба».
Что желают на юбилей 50 лет женщине?
50 лет — это золотой возраст. Оставайся всегда такой же мудрой, жизнерадостной, доброй и красивой. Пусть в душе всегда будет покой и счастье. Самое главное, чего хочется пожелать, — это крепкого здоровья, достатка, чтобы все родные и близкие были всегда рядом.
Что пожелать женщине на 60 лет своими словами?
60 лет — это не только красивая дата, но и мудрость, уважение, заслуги и опыт. Желаю всегда быть в гармонии с собой, в благополучии и счастье, в радости и приятных заботах, в любви и умиротворении. Желаю здоровья телу, молодости душе, блеска глазам. Счастливого дня рождения!
-
Читайте также:
Как поздравляют с юбилеем?
С юбилеем поздравляю уважаемого человека, прекрасного семьянина и настоящего мужчину. Желаю нескончаемого запаса сил и мужества, неугасаемого оптимизма и здоровья, невероятного счастья и достатка, неоспоримых побед и достижений, неожиданных сюрпризов и везений, несомненного счастья и любви.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь пересматривать свои цели и приоритеты. В сорок пять лет у вас есть уникальная возможность переосмыслить свои достижения и задать новые амбициозные цели, будь то в карьере, личной жизни или хобби.
СОВЕТ №2
Заботьтесь о своем здоровье. В этом возрасте важно уделять внимание физической активности и правильному питанию. Регулярные занятия спортом и сбалансированная диета помогут сохранить энергию и хорошее самочувствие.
СОВЕТ №3
Развивайте новые навыки и увлечения. Сорок пять — это отличное время для изучения чего-то нового, будь то язык, музыкальный инструмент или творческое хобби. Это не только обогатит вашу жизнь, но и поможет поддерживать умственную активность.
СОВЕТ №4
Уделяйте время своим близким и друзьям. Создавайте и поддерживайте крепкие отношения, ведь общение с любимыми людьми приносит радость и помогает справляться с жизненными трудностями.
