Кремлёвская диета — её плюсы и минусы

Чем красивее назовёшь диету, тем она будет интересней. Откуда же возникло название, «Кремлёвская диета»?

Есть версия, что её применяли американские астронавты для снижения веса, потом её стали применять кремлёвские чины и всё держалось в тайне. Всё тайное когда-то становится явным,  и теперь простой «смертный» может ею воспользоваться.

На чём основан принцип кремлевской диеты?

Уменьшить до минимума, в вашем меню, употребления углеводной пищи. А вы знаете ещё из школы, что углеводы дают энергию (1 г углеводов равен 4.0 ккал).

А если ваш организм не будет получать энергию, то вы будете  плохо себя чувствовать и тогда  организм в качестве энергии,  для вашей  пользы, начнёт  перерабатывать ваш лишний жирок организма, в энергию.  И начнёте постепенно  расставаться с лишним жиром, благодаря,  кремлевской диеты.

Кремлевская диета безусловно очень интересна, но если вы разумный человек, в чём я не сомневаюсь, вы должны хорошо изучить плюсы и минусы  этой  диеты, чтобы не навредить своему организму.

Противопоказания  кремлевской  диеты:

• хронические заболевания сердца;
• хронические заболевания желудка;
• хронические заболевания сосудов;
• мочекаменная болезнь;
• заболевания эндокринной системы;
• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• беременность;
• кормящим матерям

Кремлевская диета список продуктов, которые можно и нельзя употреблять

Что нельзя есть  в процессе  кремлевской  диеты:

• сахарный песок;
• мучные изделия;
• сладкие изделия;
• блюда из картофеля;
• хлеб (от него также следует отказаться во время кремлевской
• рис;
• овощи и фрукты, соки первые две недели (томатный сок можно);
• мясной бульон, включая куриный;
• при жарке котлет, мясо, рыбы не используйте панировочные сухари;
• соусы, в которые добавлена мука

Что можно есть  и пить во время кремлевской  диеты:

•  мясо;
• рыба;
• яйца;
• овощи, не содержащие  или малосодержащие крахмал;
• масло растительное;
• маргарин (его также можно употреблять во время кремлевской диеты);
• сыры
• не газированная вода минеральная, коралловая вода;
• кофе;
• чай;
• вино натуральное

Как рассчитывается  кремлевская  диета?

В единицах рассчитывается количество углеводов потреблённых вами в день. Одна условная единица ( у.е.) равна  1 гр. Углеводов на 100 г. продукта.(подробная таблица Кремлёвской диеты, по содержанию у.е. в продуктах). Чтобы похудеть,  ваше меню  должно содержать от 30 до 40 у.е. в день. Чтобы сохранить достигнутый вами нужный вес, то рацион не должен превышать 60 у.е, а ещё лучше – 50 у.е.

Кремлёвская диета вызывает неоднозначные мнения среди врачей и диетологов. С одной стороны, её приверженцы отмечают быстрые результаты в снижении веса благодаря ограничению углеводов и увеличению потребления белков. Это может способствовать улучшению обмена веществ и снижению уровня сахара в крови. Однако, с другой стороны, многие специалисты предостерегают от долгосрочного соблюдения этой диеты. Высокое содержание белка и жиров может негативно сказаться на здоровье почек и печени, а также привести к дефициту витаминов и минералов. Кроме того, резкое ограничение углеводов может вызвать слабость, головные боли и раздражительность. Врачи советуют подходить к выбору диеты индивидуально и учитывать все возможные риски.

"Популярная кремлевская диета". Мнение доктора Мясникова

Кремлевская диета примерное меню

Существует разное  меню кремлевской диеты. Вы можете самостоятельно составить меню, учитывая у.е. по таблице .

На первой неделе кремлёвской диеты в меню должно быть углеводов не более  20 у.е, а на второй недели, можно увеличить до 40 у.е.  Я приведу примерное меню кремлевской диеты.

Завтрак состоит их двух сарделек, яичницы из  двух яиц  и помидор. Несмотря на довольно сытный завтрак, всего углеводов в нём от 5 до 7 у.е.

Обед шикарный.  На первое, приготовим грибной супчик, лучше использовать шампиньоны и в него добавим плавленый сыр. На второе пожаренный кусочек свинины и разрешен один огурец, но, небольшой. В обеде, углеводов,  всего 4-6 у.е.

На ужин позвольте  кусок жареного лосося,  салат из овощей. Если у вас нет проблемы с алкоголем, то, допустимо  выпить бокал  сухого вина, на второй недели кремлёвской диеты. Я не рекомендую этим увлекаться, так как  вес можете сбросить, но, накремлёвской диете с вином, приобрести болезнь алкоголизм.

После 14 дней  кремлёвской  диеты, постепенно, в ваш рацион добавляйте фрукты, ягоды, овощи, орехи, семечки,  и мучные изделия.

Кремлёвская диета, основанная на ограничении углеводов и увеличении потребления белков, вызывает множество обсуждений. Среди её плюсов многие отмечают быстрое снижение веса и отсутствие чувства голода благодаря высокому содержанию белка. Люди, следящие за этой диетой, часто отмечают улучшение общего самочувствия и повышение энергии. Однако не обошлось и без критики. Некоторые специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях для здоровья, таких как дефицит витаминов и минералов, а также перегрузка почек из-за высокого потребления белка. Кроме того, диета может быть сложной для соблюдения в долгосрочной перспективе, что приводит к риску возврата к прежним привычкам. В итоге, Кремлёвская диета вызывает как восторг, так и опасения, и каждый должен тщательно взвесить все за и против перед её выбором.

Какие же могут быть результаты  кремлевской диеты?

Положительные результаты — те, кто не сошёл с «дистанции похудения», достигают хороших результатов. В первую неделю сбрасывают от 1, 5 кг до 5-6 кг лишнего веса. Через месяц вес снижается на 7-16 кг.

Отрицательные результаты – у многих появляется запор, так как почти не употребляли продукты, содержащие клетчатку, необходимую при перистальтике  кишечника. Рекомендую пить  во время любой диеты воду, от 1, 5 до 3 литров, в зависимости от веса. А то могут появиться  проблемы в  почках и печени.

Чтобы не было проблем со здоровьем после кремлевской диеты, узнай отзыв  врачей и прочитайте все  отзывы об этой  диете.

Помните,  человеку нужны  жиры, белки и углеводы, поэтому продолжительные любые диеты вредны для организма!!! При любой диете, в том числе и Кремлёвской,  80% людей худеют, но, только 5 % удерживают достигнутый вес. Чтобы вы попали в 5%, то единственно правильный путь, это  вести здоровый образ жизни!!!

Минута здоровья — Кремлевская диета

Вопрос-ответ

Как долго нужно соблюдать кремлевскую диету?

Нет смысла начинать кремлевскую диету, если вы не планируете соблюдать ее хотя бы 6 месяцев. В большинстве случаев она длится от 1 года. В среднем на кремлевской диете можно стабильно терять 1-2 килограмма веса в месяц.

Вся правда о кето-диете!

Что нельзя есть при кремлевской диете?

При кремлевской диете нельзя употреблять продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, макароны, рис, картофель, сладости и большинство фруктов. Основное внимание уделяется белковым продуктам, таким как мясо, рыба, яйца и молочные изделия, а также овощам с низким содержанием углеводов.

Почему худеют на Кремлевской диете?

Суть кремлёвской диеты. Причина высокой эффективности диеты (и одновременно самый главный её недостаток) — резкое ограничение количества поступающих с пищей углеводов, что вводит организм в состояние кетоза, с переходом на питание кетоновыми телами взамен глюкозы.

Нужно ли считать калории на кремлевской диете?

Особенность диеты в том, что на пути к стройной фигуре нужно считать не калорийность продуктов, а баллы: каждый грамм углеводов — это 1 балл. Все блюда, которые разрешается съесть в течение суток, в общей сложности должны содержать не более 20 баллов на начальном и завершающем этапах и не более 40 баллов на основном.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом кремлёвской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что этот режим питания подходит именно вам и не повредит вашему здоровью.

СОВЕТ №2

Следите за балансом питательных веществ: несмотря на акцент на белках, важно включать в рацион достаточное количество овощей и клетчатки для поддержания нормального пищеварения.

СОВЕТ №3

Не забывайте о физической активности. Кремлёвская диета может быть более эффективной в сочетании с регулярными упражнениями, которые помогут ускорить процесс похудения и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Записывайте свои достижения и ощущения во время диеты. Это поможет вам отслеживать прогресс, а также выявлять, что работает лучше всего для вашего организма.