Капустная диета на 10 дней

Уже  близится солнечное,  долгожданное радостное лето. Каждая женщина хочет достойно выглядеть.

Но если отражение в зеркале не радует, сейчас самое лучшее время позаботиться о фигуре. Лето принесет немало полезных продуктов  для здоровья из огородов, полей, лесов. Что же из этого многообразия может быть полезным для фигуры и здоровье? Это всем знакомая обычная капуста.

Хотите постройнеть  и оздоровиться —  качан  капусты вам в руки. Капустная диета на 10 дней именно то, что Вам нужно!

Капустная диета полезная и привлекательная, ее легко можно выдержать, но она может вызвать метеоризм, поэтому при употреблении  капусты добавьте в нее  специи.

Какая польза от капусты и капустной диеты?

1. Капустная диета продолжается всего 10 дней, то есть ее очень легко выдержать. Самое интересное и привлекательное, что прием пищи может быть в любое время. Пожалуйста кушайте после шести  вечера. Это очень должно понравится всем работающим женщинам.
2. Капустная диета также полезна тем, у кого высокий уровень сахара и холестерина в крови, она поможет наладить работу печени  кишечника желудка почек,  улучшить   состояние кожи и сосудов и даже снизить артериальное давление.
3. В капустную диету необходимо включать разные сорта  капусты: листовую, кольраби, белокочанную, брокколи, брюссельскую, савойскую, цветную, краснокочанную. Все  виды капусты без труда и хлопот сегодня можно приобрести.
4. В диете можно употреблять квашеную капусту. Она способствует  развитию полезных бактерий в кишечнике,  улучшая пищеварение  и полезные вещества лучше усваиваются.

Капуста и все ее сорта низкокалорийны.

Самые важные витамины содержащиеся в капусте:

• С;
• В2;
• В6;
• В1;
• РР;
• К;
• U(этот витамин следует отметить особо, он способствует заживлению язвы желудка),
• бета каротин,  превращающийся в витамин А.

Капуста источник кальция, железа, калия,  магния,  натрия, фосфора, что очень важно для нормализации кровяного давления. Также содержит индол, который стимулирует работу печени.

В капусте много разной  клетчатки. Растворимая клетчатка снижает холестерин, а нерастворимая  полезна для кишечника и желудка.

Капуста содержит сахара, белки, органические кислоты, лизин. Это важная аминокислота нужна для повышения иммунитета и является основным очистителем крови.

Единственный недостаток  такой диеты — она может вызвать метеоризм. Но чтобы этого не было, употреблять капусту желательно со специями, с кориандром, чесноком, тмином.

Врачи выражают различные мнения о капустной диете, популярной среди желающих быстро сбросить вес. С одной стороны, капуста является низкокалорийным продуктом, богатым клетчаткой, витаминами и минералами, что может способствовать очищению организма и улучшению пищеварения. Однако специалисты предупреждают, что такая диета может быть несбалансированной и недостаточной по содержанию белков и жиров, необходимых для нормального функционирования организма. Кроме того, резкое ограничение калорий может привести к дефициту питательных веществ и негативно сказаться на здоровье. Врачи рекомендуют рассматривать капустную диету как временную меру и сочетать её с разнообразным питанием, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Капустная диета на 10 дней привлекает внимание многих, стремящихся сбросить лишний вес. Люди отмечают, что она проста в исполнении и не требует сложных рецептов. Основной продукт – капуста – доступен и недорог, что делает диету экономически выгодной. Однако мнения о ее эффективности разнятся. Некоторые делятся положительным опытом, отмечая снижение веса и улучшение самочувствия. Другие же жалуются на монотонность рациона и недостаток энергии. Важно помнить, что такая диета может быть не для всех, и перед началом стоит проконсультироваться с врачом. В целом, капустная диета вызывает интерес благодаря своей простоте, но требует внимательного подхода.

Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней на копеечной капусте. Теряй лишний вес быстро

Капустная диета — меню

Завтрак —  это наш любимый зеленый чай без сахара. У кого низкое давление лучше выпить черный чай или можно даже кофе   с молочком,  но без сахара.

Обед — салатик из любой капусты и морковки, заправить оливковым маслом и немножко потереть помидор. Количество не ограничено по вашему желанию. К салатику можно приготовить 200 грамм отварной говядины, можно курицы или филе индейки лучше без кожицы. Мясо можно заменить нежирной рыбой, но кусочек должен быть не больше 200 грамм.

Ужин. Опять готовим салатик   из свежей или   квашеной капусты, заправляем оливковым маслом. Можно скушать  одно яйцо или два  перепелиных, какой- нибудь  фрукт, (лучше не банан и виноград, у них высокая калорийность)  или стакан ягод.

Перед сном выпить кефир, лучше обезжиренный.

Вместо салатика можно приготовить капустный суп. Для  этого низкокалорийного и полезного супа надо взять  полкило капусты, добавить морковки, лука,помидоры, болгарский перчик, сельдерей.  Овощи варим полчасика, в маленьком количестве воде с одной столовой ложкой масла, но лучше без соли, можно добавить кориандр и тмин.

Во время такой диеты пищу солить не стоит. Все десять дней запрет на сахар, мучное, алкоголь хлеб.

Пить  много 2 литра воды в день.

Если понадобится, повторите  диету через два месяца.

Купите себе красивый, яркий наряд. Пусть он будет немножко маловат,  повесьте его на видное место и он послужит прекрасной  психологической поддержкой и поможет вам выдержать 10 дней диеты.

Вывод: как видите похудеть с помощью капусты достаточно просто, попробуйте и у Вас все обязательно получится, вы не только сбросите лишние килограммы, но оздоровите свой организм.

Жить здорово! Белокочанная капуста 19 09 2013

Вопрос-ответ

Капустная диета. До минус 10 кг за 10 дней. Похудеть на капусте быстро к лету

Сколько можно скинуть на капусте за неделю?

В зависимости от особенностей твоего обмена веществ, изначального веса и того, насколько строгий вариант ты выбрала, за неделю можно скинуть от двух до пяти килограммов.

Что можно есть при капустной диете?

При капустной диете основным продуктом является капуста, которую можно употреблять в различных формах: свежей, вареной, запеченной или в виде супа. Также разрешены овощи (кроме картофеля), нежирные белковые продукты (курица, рыба, яйца), фрукты (в ограниченных количествах), а также нежирные молочные продукты. Важно пить много воды и избегать сахара, алкоголя и высококалорийных продуктов.

Можно ли сбросить вес на капусте?

Капуста помогает похудеть? Увы, капуста не обладает магическими свойствами, которые напрямую способствуют сжиганию жира. Снижение веса — это сложный физиологический процесс, связанный с созданием дефицита калорий.

Сколько веса можно сбросить за неделю, придерживаясь диеты на капустном супе?

Сторонники утверждают, что это может помочь вам сбросить до 4,5 кг (10 фунтов) за неделю. Однако диетологи быстро указывают, что это в основном вода, и ее можно легко набрать снова, как только вы вернетесь к более сбалансированному питанию.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом капустной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья.

СОВЕТ №2

Включите в свой рацион разнообразные виды капусты, такие как белокочанная, цветная и брокколи. Это не только сделает ваше меню более интересным, но и обеспечит организм различными витаминами и минералами.

СОВЕТ №3

Не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и помочь организму справляться с процессами детоксикации.

СОВЕТ №4

Слушайте свой организм. Если вы чувствуете сильный голод или дискомфорт, не стесняйтесь добавлять к рациону небольшое количество белка, например, куриную грудку или рыбу, чтобы сбалансировать питание и избежать истощения.