Хорошая гигиена полости рта важна. Плохое здоровье рта может привести ко всем видам проблем, таких как неприятный запах изо рта, затрудненное употребление пищи или воды, инфекции, воспаление десен или зубов (кариес, ослабление зубов и т. д.).
Хорошая гигиена полости рта включает чистку зубов и языка по крайней мере два раза в день, частое использование зубной нити и регулярный контроль со стороны вашего дантиста. Также важно ограничить потребление сладких продуктов и напитков и избегать табак. Действительно, кислотность некоторых напитков и продуктов питания может повлиять на здоровье зубов, в частности, смягчая зубную эмаль, делая ее более уязвимой и более чувствительной к холоду и теплу.
Знаете ли вы, что слюна помогает защитить зубную эмаль от кислотности? Несколько факторов могут привести к хроническому снижению производства слюны, особенно некоторых препаратов. Имея меньше слюны, можно увеличить риск возникновения полостей, проблем с деснами, неприятного запаха изо рта, нарушение вкуса, трудности с кормлением или питьем и т. д. Однако существуют различные решения, такие как средства для полоскания рта и специализированные зубные пасты, которые могут помочь преодолеть эту проблему. Поговорите со своим врачом или с любым другим стоматологом тут.
Регулярная чистка и достаточно длинная
Независимо от того, используете ли вы ортодонтическое устройство, стоматологи рекомендуют чистить зубы утром, когда вы просыпаетесь, после каждого приема пищи и вечером перед сном.
Немногие люди достаточно долго чистят зубы. Для тщательной очистки всех поверхностей зубов это должно выполняться как минимум две минуты. Например, если вы разделите свой рот на четыре области (вверху слева, вверху справа, внизу слева и внизу справа), вы должны чистить каждую из них в течение примерно 30 секунд.
Врачи подчеркивают важность гигиены ротовой полости для общего здоровья человека. Регулярная чистка зубов не только предотвращает кариес и заболевания десен, но и снижает риск развития системных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые болезни. Специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день с использованием фторсодержащей пасты, а также не забывать о зубной нити и ополаскивателях для рта. Врачи также акцентируют внимание на необходимости регулярных визитов к стоматологу для профессиональной чистки и профилактических осмотров. Они считают, что осведомленность о правильной гигиене ротовой полости должна быть частью образовательных программ, чтобы формировать у населения здоровые привычки с раннего возраста.
Хорошая зубная щетка
Хотя есть так называемые ортодонтические зубные щетки, все зубные щетки можно использовать для чистки зубов в присутствии стоматологического прибора. Тем не менее, рекомендуется выбирать кисти с меньшей головкой, потому что их легче перемещать во рту и часто лучше достигать труднодоступных областей, особенно нижней части рта.
Также рекомендуется выбрать мягкую щетинную щетку, так как они так же эффективны для чистки зубов, как и обычные щетинки, но они менее раздражают десны.
Электрические зубные щетки также являются отличным выбором, особенно потому, что у них часто есть таймер, который указывает, когда было достигнуто рекомендуемое время чистки.
Важно тщательно промыть щетку после каждого использования и дать ей высохнуть на открытом воздухе.
Читайте также:
Мы также должны регулярно менять зубную щетку:
- каждые три месяца;
- быстрее, если волосы изношены (например, когда они начинают скручиваться);
- после болезни (например, простуды или гастроэнтерита).
Адаптируйте технику для чистки компонентов ортодонтического устройства
При ношении фиксированного ортодонтического устройства присутствие нескольких компонентов, таких как корпуса, приклеенного к зубам, проводам и пружинам, может затруднить чистку зубов.
Наличие этих препятствий предотвращает чистку всей поверхности зуба сразу. Поэтому вам нужно идти поэтапно, например:
- верхняя часть зубов, то есть от десны к корпусам;
- нижняя часть, корпуса до конца зубов;
- затем с каждой стороны корпуса.
Во время чистки, слегка наклоняя головку щетки, она будет достигать сторон корпуса и вытеснять остатки, которые накапливаются там.
Для чистки между корпусами вы можете использовать зубную щетку или маленькую ортодонтическую кисть (иногда называемую щёткой из-за формы щетинок), которая легко пролезает в не доступные места.
Избегайте горизонтальное движение щетки взад и вперед, так как это больше раздражает десны и изнашивает поверхности зубов, особенно если вы склонны слишком сильно нажимать на щетку. Мы делаем небольшие движения.
И зубная нить
-
Читайте также:
Использование зубной нити может дополнять работу, выполняемую чисткой зубов, но это может быть проблемой при использовании ортодонтического устройства. Чтобы облегчить чистку, рекомендуется использовать нитеводитель или выбрать ортодонтическую зубную нить. Этот тип нити имеет жесткий конец, который позволяет легче вести его между зубами.
Если у вас нет времени или мотивации для чистки зубов, рекомендуется проводить эту процедуру, по крайней мере, один раз в день, идеально перед сном.
Многие люди осознают важность гигиены ротовой полости, но не все придерживаются регулярных привычек. Некоторые утверждают, что чистка зубов дважды в день и использование зубной нити — это основа здоровья полости рта. Другие акцентируют внимание на том, что регулярные визиты к стоматологу помогают предотвратить серьезные проблемы. Многие делятся личным опытом, рассказывая о том, как изменение рациона и отказ от сладкого улучшили состояние зубов и десен. В то же время, существует мнение, что использование ополаскивателей для рта и жевательной резинки может быть полезным дополнением к основным процедурам. Однако, несмотря на разнообразие мнений, все согласны в одном: забота о ротовой полости — это залог общего здоровья и уверенности в себе.
Советы для школы
Подготовьте для ребенка комплект с зубной щеткой, зубной пастой и зубной нитью или некоторыми ортодонтическими щетками.
Поощряйте ребенка чистить зубы после обеда. Если он откажется или забудет сделать это, убедитесь, что он чистит зубы, как только он возвращается домой из школы, и просите его хотя бы прополоскать рот после еды в школе.
Поскольку в школе зубная щетка не будет использоваться так регулярно, как та, что находится в доме, вы можете подождать дольше, прежде чем менять ее. Скажите ребенку, чтобы он не делился своей зубной щеткой.
Вопрос-ответ
Что в себя включает гигиена полости рта?
Профессиональная гигиена полости рта включает в себя удаление зубного камня и мягкого налета. Кроме того, она вернет зубам белизну, а дыханию свежесть, укрепит эмаль, улучшит состояние зубных рядов.
Что входит в комплекс гигиены полости рта?
Осмотр зубов Безопасная очистка от зубного камня Снятие мягкого зубного налета Полировка пастой и щеткой Реминерализация Обучение правилам личной гигиены
Как правильно ухаживать за полостью рта?
Чистить зубы два раза в день не менее трех минут. Сначала удаляют частицы еды флоссом или ирригатором, полощут рот водой. Применять дополнительные средства. Зубная нить удаляет пищу и налет между зубами. Пользоваться полезными зубными пастами. Поддерживайте чистоту.
Каковы правила гигиены полости рта?
Дважды в день чистите зубы зубной щёткой и ежедневно прочищайте межзубные пространства зубной нитьюПридерживайтесь сбалансированного режима питания, ограничивая промежуточные закуски между основными приёмами пищи
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы дважды в день. Используйте зубную пасту с фтором и чистите зубы не менее двух минут, чтобы удалить налет и предотвратить кариес.
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити! Используйте ее ежедневно, чтобы удалить остатки пищи и налет между зубами, где зубная щетка не может достать.
СОВЕТ №3
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и сохранить здоровье ротовой полости.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление фруктов и овощей, а также ограничьте сладости и кислые напитки, чтобы снизить риск развития кариеса и заболеваний десен.
