Как снять головную боль массажем?

Если разболелась голова мы начинаем сразу пить обезболивающие таблетки. Но  есть не менее эффективный способ победить боль.

Это, конечно, массаж. Как снять головную боль массажем? Когда болит голова, мы интуитивно начинаем разминать область лба, висков, волосистой части головы. После таких движений  наступает значительное облегчение, головная боль уменьшается, тело расслабляется, исчезает усталость, уходит раздражительность.

Массаж от головной боли достаточно эффективная процедура, но она может помочь только в случаях, когда головная боль не вызвана серьезными заболеваниями.

Массаж головы при головной боли

Главное достоинство такого массажа — отсутствие противопоказаний. Единственное — это лихорадка, температура, когда идет инфекционный процесс.

Для самомассажа необязательно бежать в косметический салон,  можно сделать его дома.

Как делать массаж головы?

1. Помассируйте подушечками пальцев всю волосистую часть головы, как во время мытья головы около 4-6 минут, движения должны быть легкие, круговые. Можно постепенно увеличивать интенсивность воздействия на кожу головы.
2. Сзади, где шея переходит в основание черепа, найдите две вертикальные мышцы шеи, а между ними есть точка. Запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты, глаза должны быть закрыты.
3. Закройте глаза, массируйте виски с обеих сторон средним и указательным пальцем круговыми движениями. Сделайте глубокий вдох, немножко задержав дыхание. Выдох. Повторяем несколько раз, открываем  глаза.
4. Дальше нам понадобится деревянная расческа, просто расчесывайте волосы в разных направлениях.
5. Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор.  Движения будем делать подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами. Движения по кругу, делаются  всеми пальцами кроме больших. При движении в сторону макушки, кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Если все делать правильно, улучшится кровообращение. Вы почувствуете тепло, кожа слегка покраснеет.
6. Потяните себя за волосы, сначала легко, потом с усилием. Такое потягивание улучшает приток крови к луковице и кожи головы. Но не причиняйте себе боль, не надо рвать себе волосы.
7. Погладьте себя по голове.
8. Постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.

Самомассаж занимает всего пятнадцать минут. Потом спокойно полежите полчасика и расслабьтесь.

Врачи отмечают, что массаж может быть эффективным средством для снятия головной боли, особенно если она вызвана напряжением или стрессом. Специалисты рекомендуют сосредоточиться на области шеи, плеч и головы, так как именно здесь часто накапливается напряжение. Мягкие круговые движения пальцами, а также нажатия на определенные точки могут способствовать улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Некоторые врачи советуют использовать эфирные масла, такие как мята или лаванда, в сочетании с массажем, что может усилить расслабляющий эффект. Однако важно помнить, что массаж не является универсальным решением. В случаях, когда головная боль имеет хронический характер или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к специалисту для выяснения причины и назначения адекватного лечения.

Как избавиться от головных болей? #шишонин #головнаяболь #массаж

Массаж от головной боли сухой щеткой

Такой массаж не рекомендуется при наличии воспалений на коже: гнойничков, экзем, акне.

Нам нужно щетка средней жесткости. Начинаем массаж шеи, а заканчиваем ступнями. Делаем такой массаж минут десять. Начинаем растирать тело в разных направлениях до легкого покраснения кожи. Массируем живот и грудь движениями по кругу справа налево.

Такой массаж:

• снимает усталость;
• помогает при головной боли;
• расслабляет и успокаивает;
• укрепляет организм.

Массаж как способ облегчения головной боли вызывает множество положительных откликов. Многие отмечают, что простые техники, такие как нажатие на определенные точки, помогают снять напряжение и улучшить кровообращение. Люди делятся опытом, что массаж шеи и плеч особенно эффективен для снятия стресса, который часто становится причиной головной боли. Некоторые рекомендуют использовать эфирные масла, такие как мята или лаванда, в сочетании с массажем для усиления эффекта. Также упоминается, что регулярные сеансы массажа могут не только облегчить текущие симптомы, но и снизить частоту головных болей в будущем. В целом, массаж воспринимается как доступный и приятный способ заботы о своем здоровье.

Массаж от головной боли

1) Большими пальцами надавливайте на виски, обязательно массируйте оба виска одновременно. Расслабьте рот, лицо, шею. Плечи поднимите, затем резко отпустите как будто сбрасываете с них все лишнее. Выполняйте 3 минуты.

2) Найдите впадину, расположенную на расстоянии двух пальцев от середины шеи. Массажируйте ее средними пальцами обеих рук.

3) Еще одна точка для массирования расположена между большим и указательным пальцем.  Массируйте мягкую впадину с обеих сторон ладони.

4) Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу, как бы сдвигая кожу. Делаем 40 раз.

5) Теперь ладони убираем по сторонам головы, чтобы большой палец остался рядом с ухом. И делаем движения вверх – вниз, как бы сдвигая кожу, а не скользя по ней.

6) Теперь давайте помассируем шею. Проведем правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

7) Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Заканчивая массаж от головной боли, гладим пальцами рук лоб, виски, шею, проходимся по всей поверхности головы.

Когда у меня начинает болеть голова, я массирую сзади затылочную кость двумя большими пальцами, действительно облегчает головную боль.

Не начинайте сразу глотать таблетки от головной боли, попробуйте сначала  несложные упражнения, которые улучшат самочувствие.

Какие основные причины головных болей? Упражнения при гипоксии и головной боли в домашних условиях

От головной боли можно избавиться за 5 минут! | Доктор Демченко

Вопрос-ответ

Где надо массировать, чтобы перестала болеть голова?

Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди.

Какая точка убирает головную боль?

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу). Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев (см. Рисунок 1). Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

Какую точку массажировать, если болит голова?

Для устранения головной боли будет достаточно 30 секунд проработки. Той-Вэй – точки, расположенные с боковой части головы симметрично, чуть выше ушной раковины. Хэ-Гу – это впадина между большим и указательным пальцами на руке. Проработка данной точки снимает напряжение, усталость и устраняет головную боль.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа найдите комфортное и тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Расслабляющая атмосфера поможет вам лучше сосредоточиться на процессе и снизить уровень стресса, что может способствовать облегчению головной боли.

СОВЕТ №2

Используйте масла или кремы для массажа, чтобы снизить трение и сделать процедуру более приятной. Эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут дополнительно помочь в расслаблении и облегчении боли.

СОВЕТ №3

Сосредоточьтесь на области шеи и плеч, так как напряжение в этих зонах часто приводит к головной боли. Мягкие круговые движения и нажатия на точки напряжения помогут снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Не забывайте про дыхательные упражнения во время массажа. Глубокое и ровное дыхание поможет вам расслабиться и усилит эффект массажа, что может способствовать более быстрому облегчению головной боли.